ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Ak za ten svet nemôžete zaspať, možno robíte niečo nesprávne. Ak nemáte zdravotný dôvod pre problém so zaspávaním, mohol by vám pomôcť niektorý z osvedčených postupov. Skúste napríklad...
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Nech nás naša profesia akokoľvek baví, dokonca až tak, že pri nej zabúdame na čas, treba si pravidelne ordinovať chvíľky relaxu a cieleného oddychu.
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Hodiny práce za počítačom treba vyvážiť cvikmi na krčné svaly, chrbticu, nohy i ruky v priebehu dňa.
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Cítite sa po prebudení, akoby vás prešiel parný valec? Alebo vám pri zaspávaní víria v hlave povinnosti, ktoré vás neminú nasledujúci deň? Príčinou môže byť aj stres, ktorý pri dlhodobom pôsobení môže mať nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Významným pomocníkom v boji proti stresu je magnézium.