ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Koľko ľudí, toľko chutí. Aj v súvislosti s typom pohybu. Niekto rád šliape na stacionárnom bicykli, iný sa preháňa za svojím psom, ďalšia fandí zumbe alebo relaxuje pohybom pri intenzívnom upratovaní. Všetky aktivity nás stoja energiu, ale spaľujú aj kalórie, či skôr kilokalórie, ktoré sme do seba natlačili v...
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Nemusíme sa hneď bežať do fitnescentra alebo vyťahovať bicykel, ak chceme rozhýbať svoje telo. Aj domáce práce vyžadujú istý druh pohybu, pri ktorom spaľujeme kalórie.
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Pravidelný pohyb patrí medzi najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú nielen naše zdravie, ale aj samotnú dĺžku života. Napriek tomu ho mnohí stále podceňujú. Ako upozorňuje fitness trénerka a výživová poradkyňa Nikola Blažová, nejde len o estetiku či kondíciu, ale predovšetkým o kvalitu života v každom veku.
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Výdatná porcia spánku ako obrovský potenciál energetickej regenerácie je základným predpokladom zdravého života a kvalitného štartu do každého dňa. Keď máme množstvo povinností, po ktorých večer doslova padáme do postele, stačí dostatočne hlboký spánok a telo i duša pookrejú do inšpiratívnej sviežosti plnej nových...