Zlatá žila, ktorá nepoteší
ZDRAVIE A KRÁSA - K VITALITE A ZDRAVIU Ak ste prekročili štyridsiatku, máte nádej prepracovať sa k zlatej žile. V tomto prípade však nejde o šťastný nález v štýle dobrodruhov z Aljašky, ale o zdravotný problém, ktorý nikoho nepoteší.
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001265-9e64e9e650/pixabay_zlata_zila_1.jpeg?ph=65bad9d253)
Prečo vlastne k podobným ťažkostiam dochádza? Príčinou je spleť žiliek v sliznici análneho otvoru, ktoré sa začnú rozširovať a plniť krvou. Časom vznikajú pletence, uzly podobné kŕčovým žilám. Hemoroidy potom zvyknú svrbieť a pod tlakom najmä pri častej zápche môžu praskať a krvácať. Takto sa prejavujú najmä vonkajšie hemoroidy, no väčším problémom sú vnútorné, ktoré odhalí jedine kolonoskopické vyšetrenie hrubého čreva a konečníka.
Za chyby sa platí
Nespoliehajme sa na to, že podobné zdravotné ťažkosti prináležia len k vyššiemu veku. Výskytom hemoroidov trpia často i tehotné ženy aj vďaka hormonálnym zmenám, väčšiemu objemu krvi a charakteristickej zápche. A v prípade, že robíme pár základných chýb v životospráve, máme šancu sa prepracovať k hemoroidom aj po tridsiatke alebo už i pred ňou. A ktoré sú to? Hlavne ...
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001267-036790367e/pixabay_zlata_zila_2.jpeg?ph=65bad9d253)
- sedavé zamestnanie
- nadváha
- minimálny alebo žiadny pohyb
- dvíhanie ťažkých predmetov
- nesprávny výber potravín a častý problém so zápchou
- pridlhé sedenie na toalete, kedy pod tlakom praskajú cievy v konečníku
- častá konzumácia alkoholu
- preferovanie korenistých jedál
Účinnú prevenciu predstavuje...
- ... zdravá, nedráždivá strava s dostatkom vlákniny (celozrnné výrobky, strukoviny).
- ... denne porcia zeleniny a ovocia, ktoré stolicu zmäkčuje a zväčšuje jej objem.
- ... pravidelný pohyb, minimálne svižná chôdza.
- ... udržiavanie optimálnej hmotnosti.
- ... dostatočný pitný režim, ktorý tiež zlepšuje činnosť a vyprázdňovanie čriev.
- ... udržiavanie úzkostlivejšej čistoty po použití toalety, najmä v prípade podráždenia konečníka.
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001269-11a2911a2a/pixabay_zlata_zila_3.jpeg?ph=65bad9d253)
Domáce tipy na pravidelnú bezproblémovú stolicu:
- Miska nastrúhaného jablka a mrkvy ako druhá večera.
- Pravidelná konzumácia surovej kyslej kapusty.
- Lyžička masla zmiešaná s lyžicou medu ráno nalačno.
- Biely jogurt spolu s lyžicou či dvoma ľanového semena.
TIP: Špeciálny chladivý gél z lekárne pomôže zmierniť pálenie a svrbenie v oblasti konečníka pri výskyte bolestivej zdureniny, ktorá je symptómom vonkajších hemoroidov.
redakcia Doma a Rada, FOTO: www.pixabay.com