Zlatá žila, ktorá nepoteší

ZDRAVIE A KRÁSA - K VITALITE A ZDRAVIU     Ak ste prekročili štyridsiatku, máte nádej prepracovať sa k zlatej žile. V tomto prípade však nejde o šťastný nález v štýle dobrodruhov z Aljašky, ale o zdravotný problém, ktorý nikoho nepoteší.

Prečo vlastne k podobným ťažkostiam dochádza? Príčinou je spleť žiliek v sliznici análneho otvoru, ktoré sa začnú rozširovať a plniť krvou. Časom vznikajú pletence, uzly podobné kŕčovým žilám. Hemoroidy potom zvyknú svrbieť a pod tlakom najmä pri častej zápche môžu praskať a krvácať. Takto sa prejavujú najmä vonkajšie hemoroidy, no väčším problémom sú vnútorné, ktoré odhalí jedine kolonoskopické vyšetrenie hrubého čreva a konečníka.

Za chyby sa platí

Nespoliehajme sa na to, že podobné zdravotné ťažkosti prináležia len k vyššiemu veku. Výskytom hemoroidov trpia často i tehotné ženy aj vďaka hormonálnym zmenám, väčšiemu objemu krvi a charakteristickej zápche. A v prípade, že robíme pár základných chýb v životospráve, máme šancu sa prepracovať k hemoroidom aj po tridsiatke alebo už i pred ňou. A ktoré sú to? Hlavne ...

• sedavé zamestnanie
• nadváha
• minimálny alebo žiadny pohyb
• dvíhanie ťažkých predmetov
• nesprávny výber potravín a častý problém so zápchou
• pridlhé sedenie na toalete, kedy pod tlakom praskajú cievy v konečníku
• častá konzumácia alkoholu
• preferovanie korenistých jedál

Účinnú prevenciu predstavuje...

• ... zdravá, nedráždivá strava s dostatkom vlákniny (celozrnné výrobky, strukoviny).
• ... denne porcia zeleniny a ovocia, ktoré stolicu zmäkčuje a zväčšuje jej objem.
• ... pravidelný pohyb, minimálne svižná chôdza.
• ... udržiavanie optimálnej hmotnosti.
• ... dostatočný pitný režim, ktorý tiež zlepšuje činnosť a vyprázdňovanie čriev.
• ... udržiavanie úzkostlivejšej čistoty po použití toalety, najmä v prípade podráždenia konečníka.

Domáce tipy na pravidelnú bezproblémovú stolicu:

• Miska nastrúhaného jablka a mrkvy ako druhá večera.
• Pravidelná konzumácia surovej kyslej kapusty.
• Lyžička masla zmiešaná s lyžicou medu ráno nalačno.
• Biely jogurt spolu s lyžicou či dvoma ľanového semena.

TIP: Špeciálny chladivý gél z lekárne pomôže zmierniť pálenie a svrbenie v oblasti konečníka pri výskyte bolestivej zdureniny, ktorá je symptómom vonkajších hemoroidov.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.pixabay.com