Vitamín C
09.02.2024
VARENIE – POTRAVINY - VITAMÍNY
Význam pre organizmus:
tvorba a ochrana spojivového tkaniva, hojenie rán, zdravé ďasná, lepšia obranyschopnosť organizmu, stimulácia tvorby bielych krviniek, zníženie rizika srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny
Kde sa nachádza:
citrusové ovocie, čierne ríbezle, paradajky, jahody, kapusta, jablká, zemiaky, červená paprika
Riziká nesprávnych dávok:
nedostatok spôsobuje horšie hojenie rán, zápaly ďasien, zlý spánok, bolesť kĺbov, znížená výkonnosť, chudokrvnosť
FOTO: www.freepik.com