Vitamín C
09.02.2024
VARENIE – POTRAVINY - VITAMÍNY
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001051-92dcd92dd0/freepik_rubrika_vitaminy_2.jpeg?ph=65bad9d253)
Význam pre organizmus:
tvorba a ochrana spojivového tkaniva, hojenie rán, zdravé ďasná, lepšia obranyschopnosť organizmu, stimulácia tvorby bielych krviniek, zníženie rizika srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny
Kde sa nachádza:
citrusové ovocie, čierne ríbezle, paradajky, jahody, kapusta, jablká, zemiaky, červená paprika
Riziká nesprávnych dávok:
nedostatok spôsobuje horšie hojenie rán, zápaly ďasien, zlý spánok, bolesť kĺbov, znížená výkonnosť, chudokrvnosť
FOTO: www.freepik.com