Vitamín A
09.02.2024
VARENIE – POTRAVINY - VITAMÍNY
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001051-92dcd92dd0/freepik_rubrika_vitaminy_2.jpeg?ph=65bad9d253)
Význam pre organizmus:
rast a normálny vývin tkanív, dobrý zrak, zdravá pokožka a sliznica, ktorá je bránou pred infekciou
Kde sa nachádza:
pečeň bravčová i hovädzia, vnútornosti hydiny a zajaca, plnotučné mlieko, vajcia, maslo, morské ryby, ale i sladkovodné, syry, špenát, mrkva, listová zelenina, brokolica, červená paprika, melón, mango, ananás, marhule
Riziká nesprávnych dávok:
nedostatok spôsobuje degeneráciu očných tkanív a šeroslepotu, poruchy vzniku spermií a rozmnožovania, suchú pokožku, stratu odolnosti proti infekcii najmä pľúc
nadmerný príjem je príčinou únavy, nechutenstva, vypadávania vlasov, bolesti svalov, lámavosti kostí
FOTO: www.freepik.com