Prvé kroky po chrípke
13.02.2024
ZDRAVIE A KRÁSA - K VITALITE A ZDRAVIU Aj keď zdoláme nepríjemné symptómy chrípky a dostaneme sa z toho najhoršieho, mali by sme byť v nasledujúcich dňoch i týždňoch opatrní. Mnohí robia chybu a snažia sa čo najrýchlejšie vrátiť k bežnému štýlu života, ktorému však oslabený organizmus nestačí.
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001261-9372a9372b/everystockphoto_kroky_po_chripke_1.jpeg?ph=65bad9d253)
Čo nás dokáže ochrániť pred ďalším útokom vírusov?
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001263-f1164f1165/everystockphoto_kroky_po_chripke_2.jpeg?ph=65bad9d253)
- výmena zubnej kefky, v štetinkách sa vírusu zvykne páčiť
- prezlečenie posteľnej bielizne a nočného úboru
- väčší dôraz na hygienu, dôslednejšie umývanie rúk pre možné riziko opakovanej nákazy
- častejšia konzumácia jogurtu pre zvýšenie obranyschopnosti organizmu
- pridanie cesnaku, cibule a cvikle do jedálnička ako výbornej prevencie pred infekciou
- pitie zázvorového čaju pre zlepšenie imunity
- konzumácia citrusových plodov, listovej zeleniny a mrkvy pre prísun vitamínov a minerálov
- dostatok spánku
- dočasný dištanc od športových aktivít a najmä žiadna sauna
redakcia
Doma a Rada, FOTO: www.everystockphoto.com