Pomôžme lymfe prúdiť
ZDRAVIE A KRÁSA - K VITALITE A ZDRAVIU Možno trochu poetický názov v skutočnosti pomenúva dômyselný systém nenahraditeľný pre funkčnosť celého organizmu. Tajomná lymfa nám pomáha zbavovať sa všetkých škodlivých látok, ktoré by inak likvidovali všetky dôležité orgány.
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200004081-036210362e/freepik_lymfa_prudi_1.jpeg?ph=65bad9d253)
Lymfa je sieť kanálikov, ktoré transportujú telové tekutiny. Zatiaľ čo cievny systém zabezpečuje prúdenie krvi a prísun kyslíka a živín, lymfa zodpovedá za odvoz škodlivých látok, toxínov, vírusov, parazitov, prachových častíc a splodín vznikajúcich pri látkovej výmene medzi bunkami. Je to naše malé súkromné OLO s "bohatým technickým parkom smetiarskej techniky a zbernými dvormi na likvidáciu odpadu".
Ako funguje
Už od rána sa dajú do pohybu odvodňovacie kanáliky. V priebehu celého dňa vyprodukuje telo 2 až 3 litre lymfatickej tekutiny svetložltej až čírej farby, ktorá vzniká v medzibunkových priestoroch a zbiera sa do lymfatických kapilár. Odtiaľ sa dostáva do lymfatických uzlín uložených na viacerých častiach tela. Tieto fungujú ako filtračné stanice a odvedú toxíny do žilového systému, ktoré ich premiestni do klasických orgánov na vylučovanie odpadu z tela von – do čreva, do močového systému a do pľúc. Vtedy sa už farba tekutín zmení na mliečne zakalenú pre vysoký obsah tukov pozbieraných po celom tele. Chod samotnej lymfy a tok očisťujúcej tekutiny umožňuje aj činnosť kostrového aparátu, dýchacích pohybov a peristaltiky čriev.
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200004083-2f7512f754/freepik_lymfa_prudi_3.jpeg?ph=65bad9d253)
Zdravotné ťažkosti
Okrem toho, že lymfatický systém je doktorom ostatných orgánov a vysokou mierou sa podieľa na ich zdravom fungovaní, za signálmi, že niečo s nami nie je v poriadku, býva aj zlyhanie niektorej časti lymfy. Napríklad zväčšenie sleziny môže byť symptómom leukémie a zdurenie uzlín zase príznakom nádorového ochorenia lymfómu. Nebezpečný je najmä Hodgkinov lymfóm, ktorý sa prejavuje aj zvýšenou teplotou, nočným potením, svrbením pokožky a nevysvetliteľným úbytkom hmotnosti.
Podpisuje sa aj pod krásu
Zle fungujúca lymfa môže mať za následok aj stav vyčerpanosti, zníženú odolnosť organizmu voči infekciám a tiež obezitu pre nadmerné hromadenie tuku v tele. V neposlednom rade zodpovedá lymfa aj za celulitídu, ktorú spôsobuje kumulovanie toxických látok v bunkách, zväčšovanie podkožných tukových buniek a ich spájanie do hroznovitých strapcov. Ak si doprajeme pravidelnú masáž miest postihnutých celulitídou, zlepšíme tým aj tok tekutín a vylučovanie škodlivín lymfatickými cestami.
Odporúčania na zlepšenie funkčnosti lymfy:
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200004085-b8754b8757/freepik_lymfa_prudi_2.jpeg?ph=65bad9d253)
- pohyb aktivuje obeh lymfy, výborné sú cielené cviky jogy, ale aj iné športové aktivity
- správny štýl stravovania – dostatok ovocia a zeleniny, menej mliečnych produktov a mäsa
- pravidelné vyprázdňovanie čreva aj vďaka kvalitnému pitnému režimu a prísunu vlákniny
- pitie ovocných a zeleninových štiav i čajov zo žihľavy, prasličky, šalvie, lipy a dubovej kôry na prečistenie krvi
- kvalitná hygiena a denná sprcha spojená s masážou pomocou kefy, cení sa aj využívanie sauny
- občasné detoxikačné kúry a pravidelné očistné dni, keď sa konzumuje len ovocie
- lymfatická masáž u odborníka
Poznámka: Čo lymfe skutočne veľmi škodí? Pozor si treba dávať najmä na dlhodobý stres, na poškodené obličky a na nedoliečenú chrípku.
redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com