Piliere zdravia
15.03.2024
ZDRAVIE A KRÁSA - K VITALITE A ZDRAVIU Nezaškodí zopakovať si hlavné opory, piliere, na ktorých môžeme postaviť základy nášho zdravia a vitality. Aj vo vyššom veku, nielen v dvadsiatke, keď byť zdravým je jednoduché a na výnimky aj samozrejmé.
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200003099-9ee229ee24/everystockphoto_piliere_zdravia.jpeg?ph=65bad9d253)
- Správna výživa poskytne telu len to, čo skutočne potrebuje. Platí to aj pre množstvo prijatej potravy.
- Voda zavlažuje prostredie nášho organizmu a udržuje orgánové systémy v aktívnej činnosti, preto si doprajme aspoň 2 litre tekutín denne.
- Pohyb pestujme pravidelne a najlepšie na čerstvom vzduchu, aby sme dodali telu dosť kyslíka a slnečných lúčov.
- Oddych, tomu treba venovať tiež dostatok priestoru, okrem spánku je dôležitý aj príjemný relax pri hobby a iných príjemných aktivitách.
- Kvalitné vzťahy s okolím si pestujme cielene, prajú našej psychike a utužujú sociálne väzby, ktoré nám pomáhajú aj v horších časoch a pri riešení problémov.
- Striedmosť, to je strecha všetkého, čo sme už spomenuli. A je kľúčom k fyzickému i duševnému zdraviu. Pretože nič netreba preháňať.
redakcia Doma a Rada, FOTO: www.everystockphoto.com