Peľová alergia - ako sa brániť?
ZDRAVIE A KRÁSA - ZDRAVÉ BÝVANIE Na jar teší asi každý. S výnimkou ľudí, ktorých trápi sezónna alergia na pele a trávy. Poradíme, ako stlmiť účinky tohto alergénov, ktoré sú štartérom nepríjemných príznakov, ako je svrbenie a opuch očí, upchatý nos, tvorba sekrétu, kýchanie, záchvaty kašľu a sťažené dýchanie. A u niekoho sa môže vyvinúť dokonca aj alergická astma. Hoci peľová sezóna začína zvyčajne v apríli, pri aktuálnom náhlom oteplení v južnejších lokalitách začína vegetačné obdobie skôr a preto média už ponúkajú prvé peľové správy.
Alergie je vlastne reakcia organizmu s oslabeným imunitným systémom na alergény prítomné v peli kvitnúcich rastlín. Môžu to byť stromy, ale aj obilie, trávy a kríky. K najčastejším patria brezy, liesky, jelše, topole, jasene a byliny ako palina a ambrózia.
Kto chce prežiť peľovú sezónu bez ťažkostí, mal by....
- užívať lieky, či už tabletky, kvapky alebo ihalátory, ktoré mu predpíše odborný lekár
- sledovať peľové spravodajstvo
- vyhýbať sa prostrediu s vyšším výskytom konkrétnych rastlín, ktoré vyvolávajú alergiu, nechodiť do voľnej prírody, najmä na lúky obzvlášť v čase najväčšej koncentrácie peľu v ovzduší medzi 11. a 16. hodinou
- nechodiť von, keď je veterné počasie
- obmedziť jazdu na bicykli či motorke a nešoférovať pri otvorenom okne auta
- v problematickom období odísť na dovolenku do vyššieho horského prostredia alebo k moru
- počas kritických mesiacov nosiť šiltovku alebo iný druh pokrývky na hlave a oči si chrániť slnečnými okuliarmi
- vetrať byt len v čase, keď je výskyt alergénov vo vzduchu nižší, ideálnym časom je skoro ráno alebo večer pred spaním, prípadne po daždi
- periny nikdy nevetrať prehodené na balkóne, boli by plné peľových zrniečok
- zo spálne odstrániť kvitnúce rastliny a z interiéru bahniatka vo váze
- po príchode zvonku sa okamžite prezliecť do domáceho oblečenia a vyzlečené šaty vyprášiť alebo rovno oprať
- po pobyte vonku si umyť dobre tvár a ruky po lakte, účinnejšia na zbavenie peľových zrniek je však sprcha
- vodou si pomôcť aj pri záchvate kýchania - opláchnuť si tvár, nos i oči a nakoniec aplikovať očné kvapky a nosný sprej
- počas celého roka dodržiavať zásady zdravého životného štýlu, ku ktorému patrí zdravá strava, správne dávkovaný pohyb, dostatok spánku a posilňovanie imunity
- vyhýbať sa stresu a vzdať sa alkoholu i fajčenia a nenavštevovať žiadne priestory, kde sa fajčí
Dobrá rada: Aj keď sa týmito opatreniami dajú symptómy zmierniť, svoje ochorenie by sme nemali podceňovať. Neliečená alergia môže mať za následok napríklad poruchy spánku. Je tiež nebezpečná pre ľudí s poškodeným srdcom kvôli nedostatočnému prísunu kyslíka a pre astmatikov kvôli chronickým zápalovým procesom a napokon zhoršovaniu stavu dýchacieho systému.
redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com