Magická vodná terapia

ZDRAVIE A KRÁSA - STAROSTLIVOSŤ O TELO     Keď už máme po letnej sezóne a plávanie v bazéne je v nedohľadne, magickú silu vody si môžeme dopriať aj vo vlastnej kúpeľni. Správna stratégia rannej sprchy dokáže odštartovať do dňa nabitého povinnosťami lepšie ako veľký hrnček silnej kávy a ak si ju doprajeme pravidelne, dokáže aj udržať telo v lepšej kondícii.

Desaťminútový program nám pomôže spevniť najmä problematické partie stehien a bokov a prekrví pokožku. Najprv intenzívnymi, dlhými ťahmi sisalovou rukavicou alebo masážnou kefou celé telo premasírujme. Začnime na pravom chodidle a pokračujme vyššie. Vždy masírujme smerom k srdcu, nikdy nie naopak. Pokožka po masáži získa zamatovo hebký vzhľad, dobre sa prekrví a podporí sa aj látková výmena.

Oblasť stehien a zadku si premasírujme ešte druhý raz, ale už len krátkymi krúživými pohybmi. Ak však máme problém alebo nábeh na kŕčové žily, túto fázu vynechajme.

Následne venujme sprchu celému telu, najprv teplú a potom studenú alebo aspoň vlažnú, a za tým opäť teplú. Skončíme studenou sprchou minimálne na oblasť dolných končatín a zadku.

Potom sa dosucha vymasírujme osuškou a na záver sa natrime telovým mliekom.

Program môžeme aj skrátiť, ak masáž kefou kefou realizujeme v sprche pri opakovanom striedaní teplej a studenej vody.

A už nám nič nebráni vyraziť do práce, zrevitalizovaní a správne prebraní, plní energie všetko hravo zvládneme.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com