Aj pri počítači v pohode
18.02.2024
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Hodiny práce za počítačom treba vyvážiť cvikmi na krčné svaly, chrbticu, nohy i ruky v priebehu dňa.
![](https://65bad9d253.clvaw-cdnwnd.com/4c7e254f3502268291b2164b19224e4c/200001671-cb85ccb85f/pixabay_pri_pocitaci_pohoda.jpeg?ph=65bad9d253)
V prvom rade ale treba správne sedieť. Mnohí sa pre nízko umiestnený monitor hrbia, čo spôsobuje tuhnutie chrbtových svalov. Výsledkom býva bolesť v šiji, napätie v hlave a únava. Správna poloha...
- ...je vzpriamená, preto monitor treba umiestniť na podstavec do úrovne očí a priamo pred tvárou
- ...poloha tela a končatín má vytvárať pravé uhly či už trup so stehnami, stehná s predkolením alebo ramená s predlaktím.
redakcia
Doma a Rada, FOTO: www.pixabay.com