ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Byť šťastný, bohatý a zdravý – to je ideál. A pretože prvé dve podmienky osobnej spokojnosti vždy tak celkom ovplyvniť nemôžeme, je dobré orientovať sa aspoň na manažment vlastného zdravia. Garantovať ho pomáha odbúravanie stresu a správny životný štýl.
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Ak za ten svet nemôžete zaspať, možno robíte niečo nesprávne. Ak nemáte zdravotný dôvod pre problém so zaspávaním, mohol by vám pomôcť niektorý z osvedčených postupov. Skúste napríklad...
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Nech nás naša profesia akokoľvek baví, dokonca až tak, že pri nej zabúdame na čas, treba si pravidelne ordinovať chvíľky relaxu a cieleného oddychu.
ZDRAVIE A KRÁSA - RELAX A POHYB Hodiny práce za počítačom treba vyvážiť cvikmi na krčné svaly, chrbticu, nohy i ruky v priebehu dňa.