Začiatok školy - ako ochrániť školákov pred chorobami?
MAMINA - DIEŤA Začiatok školského roka je pre deti aj rodičov časom návratu do režimu, ale zároveň aj obdobím zvýšeného výskytu infekcií. Po prázdninách, keď boli deti často vonku a mimo kolektívov, sa ich imunitný systém musí opäť prispôsobiť prostrediu plnému vírusov, baktérií a iných záťaží. Ako môžeme deťom pomôcť zvládnuť tento prechod bez častých ochorení?
Škola ako ideálne miesto pre šírenie infekcií
V školskom prostredí sa denne stretáva veľké množstvo detí v uzavretých priestoroch. Zdieľajú spoločné lavice, hračky, pomôcky, často si medzi sebou požičiavajú fľaše na vodu alebo desiate. Stačí jedno choré dieťa v triede a infekcia sa môže veľmi rýchlo rozšíriť.
Medzi najčastejšie ochorenia, ktoré sa objavujú hneď v prvých týždňoch školského roka, patria:
- vírusové infekcie horných dýchacích ciest (nádcha, kašeľ, chrípka),
- bakteriálne angíny a zápaly mandlí,
- zápaly stredného ucha,
- tráviace virózy (rotavírusy, norovírusy),
- a v kolektívoch mladších detí aj vši či svrab.
Prečo imunitný systém detí často zlyháva?
Deti, najmä tie mladšie, ešte nemajú plne vyvinutý imunitný systém. Okrem toho ich imunita býva oslabená nevhodnou stravou, nedostatkom spánku, stresom zo školských povinností či nedostatočným pohybom vonku. Mnohé deti tiež trpia chronickým nedostatkom vitamínu D, čo oslabuje prirodzené obranné mechanizmy organizmu.
Čo naozaj funguje pri prevencii
Základom prevencie je podpora imunity ešte pred nástupom do školy a dôsledné dodržiavanie zdravých návykov. Okrem toho sa oplatí využiť aj osvedčené doplnky výživy dostupné v lekárňach. Tu je prehľad odporúčaní:
Čo pomáha deťom zvládnuť nástup do školy bez chorôb:
Vitamín D – tento vitamín je zásadný pre imunitný systém, vhodný celoročne, najmä v období od jesene do jari.
Vitamín C – podporuje obranyschopnosť, vhodný aj v kombinácii so zinkom.
Zinok – skracuje dĺžku ochorenia, pomáha aj pri aftách a problémoch s imunitou.
Beta-glukány – prírodné polysacharidy, ktoré aktivujú imunitné bunky.
Probiotiká – udržiavajú rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá je kľúčová pre imunitu.
Rastlinné výťažky – napr. echinacea, rakytník, hliva ustricová – dostupné vo forme sirupov alebo tabliet pre deti.
Nosové spreje s morskou vodou – prevencia pred infekciami, vhodné na každodennú hygienu nosa.
Bylinkové čaje – šípkový, lipový, z materinej dúšky – prirodzený spôsob hydratácie a doplnenia antioxidantov.
Dôležité domáce návyky
Rodičia môžu veľa urobiť aj v rámci bežného dňa. Ranné otužovanie (napr. striedavé sprchovanie nôh teplou a studenou vodou), vyvážená strava bohatá na zeleninu a ovocie, dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, obmedzenie sladkostí a kvalitný spánok majú zásadný vplyv na zdravie detí. Pri prvých príznakoch nádchy či kašľa sa oplatí siahnuť po osvedčených domácich receptoch ako cibuľový sirup, zázvorový čaj s medom a citrónom či teplý vývar.
Kedy už treba navštíviť lekára?
V prípade, že dieťa má vysoké horúčky trvajúce viac ako tri dni, ťažkosti s dýchaním, bolesť v ušiach alebo viditeľný biely povlak na mandliach, je namieste konzultácia s pediatrom. Včasné nasadenie liečby môže zabrániť komplikáciám a návratu infekcie.
Prevencia je najlepšia liečba. Ak rodičia kombinujú zdravé návyky s kvalitnými doplnkami výživy z lekárne, môžu výrazne znížiť riziko ochorení u svojich detí – a tým aj počet vymeškaných dní v škole.
Externý článok