Triky proti cestovnej nevoľnosti

ZDRAVIE A KRÁSA - ZDRAVÉ BÝVANIE    Mnohí majú pri cestovaní kinetózne ťažkosti, ale čo robiť, ak sa na vysnené miesto dovolenky potrebujeme transportovať autom, lietadlom, autobusom alebo loďou. Našťastie, existujú finty, ako nepríjemné pocity a zdravotné problémy potlačiť.

Príčinou morskej choroby je stredné ucho, ktoré prenáša do mozgu podnety z rýchlo meniaceho sa pohybu a polohy dopravného prostriedku. Najčastejšie to býva zrýchlenie i prudké brzdenie alebo sklon auta v zákrute. Svoju úlohu zohráva aj psychika, isté obavy z predošlých nepríjemných zážitkov počas cestovania alebo vyčerpanosť. Často prekáža aj zápach benzínu a vôbec zlý vzduch v priestore. Človek má napokon pocit na vracanie a bolí ho hlava. Ako v takom prípade telo i psychiku oklamať?

Užitočné preventívne rady

• Pred cestou sa najedzme len ľahko, mastné jedlá zaťažia žalúdok a problémom je aj konzumácia alkoholu.
• Na cestu nechoďme vystresovaní alebo nevyspatí.
• Sadnime si vždy v smere jazdy a neobracajme hlavu pre pohľad z bočného okna, absolútnou provokáciou ťažkostí je obracanie sa dozadu kvôli komunikácii s ďalšími cestujúcimi.

• Vybrať si treba miesto, na ktorom veľmi nenatriasa.
• Príjemný je aj priebežný prísun čerstvého vzduchu cez otvorené okno.
• Nečítajme počas jazdy knihu či noviny ani pre iné dôvody hlavu neskláňajme, lepšie je držať ju vzpriamene a opierať sa o opierku.
• Pomáhajú aj tmavé okuliare, ktoré tlmia svetelné podnety z okolia.
• Niekomu je príjemné sedieť so zatvorenými očami a počúvať zo slúchadiel hudbu, no inému aj táto činnosť prekáža.
• Dobrou prevenciou je užitie lieku proti kinetóze asi hodinu pred začiatkom cesty, musíme však rátať s tým, že sa nám bude chcieť veľmi spať a naša bdelosť bude o pár stupňov nižšia než zvyčajne.

Možnosti prvej pomoci

• pár dúškov z fľaše s minerálkou, s čajom alebo s vodou s limetkou, ktorú máme stále po ruke, veľa piť sa však neodporúča, pretože množstvo tekutín v žalúdku môže vyvolať vracanie
• trochu jablkovej šťavy pred cestou i počas nej
• niekoľko slaných sušienok, ktoré zjeme najmä pri náznakoch hladu
• zmrzlina, ktorú si doprajeme pre zníženie kyslosti v žalúdku a jeho upokojenie, dobrou voľbou je aj pár kúskov chladeného melónu
• potretie spánkov, zápästí a čela alpou alebo olejčekom s mentolovou či s citrusovou vôňou, pomôže však aj ovlaženie vreckovkou namočenou v studenej vode.
• vôňa citróna, ktorá dokáže tiež zázraky, stačí si do plastového obalu nachystať pár citrusových plátkov a v prípade potreby k nim pričuchnúť

• žuvačka, ktorú si pri prvých náznakoch dáme do úst a pomaly žujeme, rovnaký efekt má aj cmúľanie mentolových cukríkov
• cucanie ľadu alebo pitie ľadovej vody, ak ju máme k dispozícii

Spoľahnite sa na zázvor

Táto korenina zaručene zmierňuje príznaky morskej choroby. Na cestu si môžeme uvariť zázvorový čaj s medom alebo nakrájať pár plátkov z tohto zázračného koreňa a pri ťažkostiach k nim privoniavať. Ale ponúka sa aj zázvorové pivo či obľúbené trvanlivé pečivo – zázvorníky.

Poznámka: Ak kinetózou trpí tehotná žena, mala by sa dlhšej cesty radšej vzdať, pretože ťažkosti by mohli najmä v prvých dvoch mesiacoch vyvolať potrat a v siedmom predčasný pôrod.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com