Šálu sa v mraze nevzdávajme aj kvôli deťom

ZDRAVIE A KRÁSA - STAROSTLIVOSŤ O TELO     Darmo, aj keď sa nám vždy celkom nechce, my mamy musíme ísť príkladom. Naši drobci nás neustále pozorujú a všetko rozkošne opakujú. Vrátane zlozvykov alebo očividných prešľapov. Takým by bola aj naširoko roztvorená zimná bunda a hlava bez čiapky v mrazivom vetrisku. Potom ťažko presviedčať škôlkara, že on sa musí omotať dlhočizným šálom a ruky schovať do hrubých rukavíc.

Mimochodom, vzorové správanie v súvislosti s obliekaním v chladivých mesiacoch praje aj mamičkinmu zdraviu. Nechceme sa predsa prekýchať až k prvým jarným pukom na stromoch, keď sa teraz v zime očakáva naša aktívna účasť na rodinnej lyžovačke, minimálne guľovačke. Takže nám neostáva nič iné len skontrolovať domáce zásoby pletených či kožušinových doplnkov a preveriť stav zimných búnd a kabátov.

Ženy sú zimomravejšie

Väčšia chúlostivosť žien v mrazivom počasí je logická. Majú síce viacej tuku ako muži, ale menej svalov, a práve tie teplo vyrábajú. Od mínusových stupňov ich navyše izoluje tenšia koža. Napriek tomu riskujú až hazardujú. V mene módnych trendov sa niektoré ženy dokážu dobrovoľne týrať krátkym kožúškom alebo bundičkou, pod ktorým majú oblečenú len tenkú blúzku, až napokon skončia v posteli so šálkou horúceho urologického čaju. A to ešte so zápalom močových ciest dopadli dobre, pretože sa mohli ocitnúť v nemocnici pre bolesť v krížoch alebo pre akútny zápal pľúc či obličiek.

Podceňovať zimu...

... a rezignovať na dostatočné oblečenie sa nevypláca. Aj keď máme na tele desaťkrát viac receptorov na chlad ako na teplo (hlavne na hlave, trupe a prsiach, menej na končatinách), občas pocit zimy nezmyselne potláčame. Reálne nám však hrozí podchladenie, ktoré signalizuje husia koža, svalová triaška, pokles telesnej teploty pod 32°C, ospalosť i poruchy srdcového rytmu. Vtedy sa treba okamžite presunúť do tepla, postupne sa zahrievať a končatiny jemne masírovať. Ešte horšou alternatívou je riziko omrzliny, ak si ruky a hlavu, cez ktorú uniká najviac tepla, nechránime zimnými doplnkami. Postihnuté miesto najčastejšie na špičke nosa, na brade a ušných lalôčikoch je najprv červené. Neskôr sa môžu tvoriť pľuzgiere a pri hlbšom postihnutí tkanivo postupne zmodrie. Ak po počiatočných pocitoch pichania človek stráca citlivosť, omrzlina si vyžaduje ošetrenie lekárom. Krajnosťou je odumretie tkaniva, ktoré signalizuje dramatické sčernenie.

Užitočné rady v mrazivom počasí:

• V zimných mesiacoch sa obliekajme do viacerých vrstiev, od spodného tielka, cez blúzku a sveter až po bundu či kabát. Pre podchladením ochráni lepšie termo oblečenie, ktoré odvádza zbytočnú vlhkosť.
• Hlavu chráňme čiapkou, kapucňou, ušiankou, čelenkou či šiltovkou, nezabudnime na rukavice a vlnený šál, samozrejmosťou sú teplé ponožky, ktoré sajú dobre pot, a kvalitná obuv s hrubou podrážkou a vyššou sárou. Ku kratším čižmičkám môžeme pridať pletené návleky.
• Tvár si treba natierať mastnejším krémom, upravené ženy pred vysušovaním pleti chráni aj kvalitný mejkap.
• Vonku sa môžeme zohriať teplým čajom, alkohol však ublíži, lebo rozširuje cievy, čím sa ochladzovanie tela zrýchľuje.
• Problematické sú náhle prechody z prekúreného interiéru do veľkej zimy, čo predstavuje pre organizmus veľkú záťaž.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com