Doprajte si olejový alebo bylinný kúpeľ

ZDRAVIE A KRÁSA - STAROSTLIVOSŤ O TELO    V chladných dňoch padne dobre príjemný kúpeľ, ktorým si dobre prehrejeme. Keď už do vane napustíme vodu, treba zvýšiť potenciál kúpeľa, aby sme pre svoje telo i psychiku urobili čo najviac. Ponúkajú sa bylinné i olejové kúpele.

Zdravší vďaka bylinkám

Výťažky z liečivých rastlín pridané do kúpeľa majú nepopierateľne liečivé účinky. Ak máte problémy reumatického charakteru, v 5 litroch vody si pripravte odvar z 1 kg lesnej borovice, 100 g vňate tymianu a zo semena horčice čiernej. Po prevarení preceďte a vlejte do vane s teplou vodou.

Ak ste prechladli, do teplého kúpeľa pridajte extrakt z borovicových výhonkov alebo odvary z listov šalvie, jahôd aj ostružiny krovitej a semien horčice bielej i kapusty čiernej. Môžete prisypať aj prešovskú soľ a sírové liečivé preparáty.

Na skrášlenie pleti sa odporúča kúpeľ s prísadami mäty priepornej, žihľavy dvojdomej a ihličia borovice. Pre zlepšenie efektu je dobré kúpeľ štyri dni za sebou opakovať.

Kto je unavený, pomôže mu kúpeľ z rozmarínu, ktorý zlepšuje krvný obeh a výborne osviežuje v prípade fyzického i duševného vyčerpania.

Poznámka: Kým sa pre kúpeľ obohatený bylinkami rozhodnete, zoznámte sa so základnými zásadami. Teplota kúpeľa sa odporúča v rozmedzí 35 až 38 °C, nie vyššia, a pobyt vo vani by nemal presiahnuť 20 minút. Po kúpeli sa treba riadne osušiť a hneď si ľahnúť do postele.

Olejové pohladenie

Telový olej, ktorý do pokožky ľahko vsiakne, zásobuje našu pokožku potrebným tukom. Je to dôležité ako pri chladnom počasí tak i v lete pri opaľovaní. Pokožka je po aplikácii oleja jemná a ružová, pretože sa prekrví, a ľahšie sa z nej uvoľnia odumreté bunky, ktoré spôsobujú unavený vzhľad a sivé zafarbenie pokožky. Olej je doslovným dobrodením najmä pre suchú pleť, ktorá sa vďaka jeho účinkom nestane drsnou. Ak nemáme čas na klasickú masáž, počas ktorej si olej vtierame priamo do pokožky, môžeme sa rozhodnúť pre kúpeľ. Asi 80 percent kúpeľňového oleja tvoria rastliny, zvyšok sú čistiace a voňavé látky. Napríklad éterické oleje, ktoré pôsobia nielen na pokožku, ale aj na dýchacie cesty. Tipy, ako ich používať.

Olej, ktorý si v obchode vyberieme podľa typu pleti a účinku, si jednoducho nakvapkáme do vody vo vani. Najúčinnejší je vtedy, keď je zohriaty na teplotu tela, vtedy obalí pokožku súvisle ako film.

Po kúpeli s olejom sa neutierame ako zvyčajne, ale prikladaním uteráka zbierame le väčšie kvapky, aby sme umožnili oleju vsiaknuť do pokožky. 

Vonný olej pre spánok

Môžeme si ho urobiť aj doma. Čerstvú, prípadne sušenú levanduľu alebo harmanček vložíme do fľaše, zalejeme slnečnicovým alebo olivovým olejom a necháme vylúhovať pri izbovej teplote na slnečnom mieste po dobu troch týždňov. Do kúpeľa potom postačí vždy lyžička bylinkového oleja. A už sa môžete tešiť na zdravý plnohodnotný spánok.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com