Zdravé bývanie

Darmo sa kŕmime množstvom vitamínov, vyhýbame sa všetkým nezdravým jedlám, pravidelne cvičíme a odolávame vôni tabaku. Kolená nám môže podlomiť aj spanie na zlom matraci, práca pri nesprávnom osvetlení a život v interiéri plnom alergénov, plesní či iných skrytých nepriateľov. K utužovaniu zdravia potrebujeme aj zdravé prostredie. Hoci s extrémnou hygienou to tiež netreba preháňať. Skúsme hľadať zlatú strednú cestu.

(foto: everystockphoto)

Vybrali sme

Aký vzduch doma dýchate?

Keď udrú mrazy a vietor silnejšie zaduje, najradšej by sme zostali doma pod perinou. A v zime v interiéri aj viac času naozaj trávime. Často však v prekúrených bytoch. Čo tak naučiť sa lepšie vetrať, uvedomiť si riziká suchého vzduchu a poznať zdroje vlhkosti a tiež  triky, ako jej pomôcť?

Ideálne teploty

predsieň: 18°C

kuchyňa: 17-19°C

komora: 14°C

obývačka: 20-21°C

spálňa: 18-20°C

detská izba: 20°C

kúpeľňa: 24°C

Mobil nepriateľom?

Triky proti nevoľnosti

Spánok v čistom

Hluční susedia?

Duel s budíkom 

Ak nás tikanie budíka na nočnom stolíku vyrušuje pri zaspávaní, ľahká pomoc. Jednoducho ho priklopíme väčším pohárom, ktorý stlmí tikot, ale neizoluje nás zvukovo od ranného zvonenia.