Relax a pohyb

Vitalita nie je oceánom bez hraníc. Raz sa minie. Dôležité je preto dobíjať pravidelne batérie. Dopriať si dostatok spánku, kvalitnú masáž alebo relax v náručí aromaterapie. Zároveň prekonať lenivosť, pravidelne cvičiť či aktívne sa túlať prírodou. A život bude chutiť ešte viac.

(foto: everystockphoto)


Vybrali sme


Články

23.06.2020 12:35

Vyspime sa doružova

K vitalite a zdraviu – Relax a pohyb   Výdatná porcia spánku ako obrovský potenciál energetickej...

Celý článok

—————

22.06.2020 15:32

Pomáha aj levanduľová uspávanka

Zdravie a krása - Relax a pohyb   Levanduľou nič nepokazíme. Práve naopak.  Aróma tejto rastlinky upokojuje...

Celý článok

—————


Vyspime sa doružova

Spánok je súčasťou životosprávy a predpokladom fyzického zdravia. Nedostatok spánku nás oberá o energiu, ktorú potrebujeme na zvládanie života, a môže odštartovať vážne zdravotné ťažkosti. Čo urobiť, ak sníčky neprichádzajú? K tomu, aby sme sa vyspali doružova, pomôže napríklad aj levanduľa. Ale dôležitým predpokladom je správne zariadená spáľna a rovnako kvalitný vankúš. Lebo nevhodný môže byť tiež príčinou chrápania, ktorý likviduje spánok partnera.


ENERGETICKÝ     VÝDAJ  AKTIVÍT

Akú energetickú hodnotu predstavuje chôdza alebo domáce práce? A koľko joulov spálite pri posilňovaní alebo jazde na bicykli? Zorientovať sa pomôžu prehľadné tabuľky.


Severská chôdza


Závislí od práce?


Zabudnite na výťah


Učíme sa behať


Strach z lietania?


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu


Bicykel či korčule?


Predčasné konce


Päť krokov


Lieky za volantom