Správna výživa
Ako jesť a neotráviť samých seba. To prezradí rubrika o správnom štýle stravovania. Vážni adepti na štíhlu líniu a zdravú vizáž si tu nájdu aj princípy pôstu a detoxikácie, zásady vegetariánskej kuchyne, kombinovanej stravy či rôznych diét. Napríklad, ak niekoho trápi žlčník alebo potravinová alergia. A užitočné budú aj informácie o fungovaní nášho tráviaceho systému, o kalóriách a odporúčaných denných dávkach.
(foto: goodfon)
Skladovanie
Zmysluplné nakupovanie a voľbu kvalitných potravín môže napokon znehodnotiť ich neodborné skladovanie. Malé kuchynské dilemy musíme riešiť takmer denne. Na ktorú poličku v chladničke umiestiť čerstvú zeleninu či uvarenú ryžu? Dať zemiaky do tmavej komory alebo ich môžeme nasypať do košíka na kuchynskej linke? Zodpovieme si všetky otázky. A naučíme sa tiež potraviny zavárať, sušiť i správne zmrazovať. Aj zeleninu, ktorú si dopestujeme sami, alebo huby, ktoré si donesieme z lesa.
(foto: pixabay)
Vybrali sme
Viac tu: https://domarada.webnode.sk/varenie/skladovanie/
Skladovanie
Zmysluplné nakupovanie a voľbu kvalitných potravín môže napokon znehodnotiť ich neodborné skladovanie. Malé kuchynské dilemy musíme riešiť takmer denne. Na ktorú poličku v chladničke umiestiť čerstvú zeleninu či uvarenú ryžu? Dať zemiaky do tmavej komory alebo ich môžeme nasypať do košíka na kuchynskej linke? Zodpovieme si všetky otázky. A naučíme sa tiež potraviny zavárať, sušiť i správne zmrazovať. Aj zeleninu, ktorú si dopestujeme sami, alebo huby, ktoré si donesieme z lesa.
(foto: pixabay)
Vybrali sme
Viac tu: https://domarada.webnode.sk/varenie/skladovanie/
Vybrali sme
Články
Pred cvičením treba konzumovať sacharidy
—————
Pozor na hmotnostné extrémy!
—————
Stres prechádza aj cez žalúdok
—————
Hmotnostné paradoxy
Lomcujú s mnohými osudmi. Ideálom určite nie je obezita ani anorexia. Už pri miernej nadváhe si treba dávať pozor, či máme postavu v tvare jablka alebo hrušky. Ale sú tu ešte iné paradoxy. Aj človek s nadváhou alebo dokonca obézny môže mať problém s podvýživou. Mnohí ďalší sa k rizikovej podvýžive dopracujú vďaka chronickému ochoreniu. Čo vtedy konzumovať, aby sa ručička na osobnej váhe posúvala vyššie?
Jedlom k vysnívanej postave
Kľúčovým pri úvahách o schudnutí je štýl stravovania. Zbaviť sa nadbytočných kilogramov po zime nám pomôže aj konzumácia vhodných potravín, ako je napríklad špargľa. Alebo si môžeme uvariť polievku, vďaka ktorej sa prepracujeme k vysnívanej postave. Prípadne sa naučíme jesť ako Francúzi, ktorí zvyčajne nemajú problémy s nadváhou. No hlavne by sme sa mali zamyslieť, či viacchodový obed by mal patriť naďalej do našich stravovacích zvyklostí. A tiež sa vyhýbať niektorým zdravým, ale kalorickým produktom.
VYPOČÍTAJTE SI SVOJ BMI
Nenáročná kalkulačka vám napovie, či sa už nachádzate v kategórii miernej nadváhy alebo ste sa už prepracovali vďaka životnému štýlu k obezite a podľa toho prispôsobiť výber potravín a štýl tepelnej prípravy. Na zmenu nie je nikdy neskoro.
Vhodná strava pomôže pri liečbe
Dobre sa najesť a toho, čo nám najviac chutí. Pre mnohých je táto banálna situácia iba snom. Pretože zdravotný problém, ktorý ich zasiahol, vyžaduje prísny celibát v stravovaní. A keďže mnohé ochorenia súvisia s orgánmi tráviaceho systému, charakter potravín, ktoré takýto človek konzumuje, býva absolútne podstatný aj pre úspešnosť liečby.
To chce diétu!
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
WEB pre celú rodinu
Radšej pojmy ako dojmy
Aby sme prežili stravovanie bez úrazu, musíme poznať základné princípy správnej výživy. Odhaľujme preto tajomstvá terminológie.
Nám chutiť celkom nemusí, ale ...
.... malo by našim kostiam, srdcu alebo ľadvinám. Pretože len tie správne, cielene volené potraviny sú prínosom pre všetky orgánové systémy a tým pre celý náš organizmus. Treba len vedieť, čo najviac svedčí zdravým očiam alebo silným kĺbom. A možno napokon všetky zdravé jedlá, ktoré zlepšujú kondíciu nášho organizmu, zachutia aj nám samotným.
Čo je dobré pre...?
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————