Správna výživa

Ako jesť a neotráviť samých seba. To prezradí rubrika o správnom štýle stravovania. Vážni adepti na štíhlu líniu a zdravú vizáž si tu nájdu aj princípy pôstu a detoxikácie, zásady vegetariánskej kuchyne, kombinovanej stravy či rôznych diét. Napríklad, ak niekoho trápi žlčník alebo potravinová alergia. A užitočné budú aj informácie o fungovaní nášho tráviaceho systému, o kalóriách a odporúčaných denných dávkach.

(foto: goodfon)

Vybrali sme

Ako si neotráviť leto

Leto je chutné. Kým ho neotrávi znehodnotené jedlo, čo je v nedokonale čistej kuchyni veľmi rýchly proces. Pokazené mäso môže mať za následok nepríjemnú otravu jedlom. A na pohotovosti môžeme skončiť aj po konzumácii niektorých druhov húb či vďaka pokazenej saláme, ktorú sme si dopriali na výlete pod stanom. Nehovoriac už o exotických gastronomických nástrahách, ktoré na nás číhajú na zahraničnej dovolenke. A v poriadku nie je ani množstvo kalorických, najmä sladených nápojov, ktorých si v horúcich dňoch doprajeme nad mieru.

Letná zmrzlinová story

Zmrznuté maškrty majú svoje riziká. Kto by však v horúčave odolal luxusnému zmrzlinovému poháru, ktorý dokonale osvieži... Môže to byť pokojne aj bylinková zmrzlina alebo talianska granita. No neničíme si podobnými dezertami svoj žiarivý úsmev? A možno aj štíhlu postavu... Skúsme si urobiť o niečo menej kalorický ovocný nanuk. Pravý domáci.

VYPOČÍTAJTE      SI SVOJ BMI

Nenáročná kalkulačka vám napovie, či sa už nachádzate v kategórii miernej nadváhy alebo ste sa už prepracovali vďaka životnému štýlu k obezite a podľa toho prispôsobiť výber potravín a štýl tepelnej prípravy. Na zmenu nie je nikdy neskoro.

Vhodná strava pomôže pri liečbe

Dobre sa najesť a toho, čo nám najviac chutí. Pre mnohých je táto banálna situácia iba snom. Pretože zdravotný problém, ktorý ich zasiahol, vyžaduje prísny celibát v stravovaní. A keďže mnohé ochorenia súvisia s orgánmi tráviaceho systému, charakter potravín, ktoré takýto človek konzumuje, býva absolútne podstatný aj pre úspešnosť liečby.