Správna výživa
Ako jesť a neotráviť samých seba. To prezradí rubrika o správnom štýle stravovania. Vážni adepti na štíhlu líniu a zdravú vizáž si tu nájdu aj princípy pôstu a detoxikácie, zásady vegetariánskej kuchyne, kombinovanej stravy či rôznych diét. Napríklad, ak niekoho trápi žlčník alebo potravinová alergia. A užitočné budú aj informácie o fungovaní nášho tráviaceho systému, o kalóriách a odporúčaných denných dávkach.
(foto: goodfon)
Skladovanie
Zmysluplné nakupovanie a voľbu kvalitných potravín môže napokon znehodnotiť ich neodborné skladovanie. Malé kuchynské dilemy musíme riešiť takmer denne. Na ktorú poličku v chladničke umiestiť čerstvú zeleninu či uvarenú ryžu? Dať zemiaky do tmavej komory alebo ich môžeme nasypať do košíka na kuchynskej linke? Zodpovieme si všetky otázky. A naučíme sa tiež potraviny zavárať, sušiť i správne zmrazovať. Aj zeleninu, ktorú si dopestujeme sami, alebo huby, ktoré si donesieme z lesa.
(foto: pixabay)
Vybrali sme
Viac tu: https://domarada.webnode.sk/varenie/skladovanie/
Skladovanie
Zmysluplné nakupovanie a voľbu kvalitných potravín môže napokon znehodnotiť ich neodborné skladovanie. Malé kuchynské dilemy musíme riešiť takmer denne. Na ktorú poličku v chladničke umiestiť čerstvú zeleninu či uvarenú ryžu? Dať zemiaky do tmavej komory alebo ich môžeme nasypať do košíka na kuchynskej linke? Zodpovieme si všetky otázky. A naučíme sa tiež potraviny zavárať, sušiť i správne zmrazovať. Aj zeleninu, ktorú si dopestujeme sami, alebo huby, ktoré si donesieme z lesa.
(foto: pixabay)
Vybrali sme
Viac tu: https://domarada.webnode.sk/varenie/skladovanie/
Vybrali sme
Články
Aquaholizmus je hlavne letný problém
—————
Dobrú chuť s reďkovkou!
—————
Nadváha likviduje zdravie i sebavedomie
—————
Letná zmrzlinová story
Zmrznuté maškrty majú svoje riziká. Kto by však v horúčave odolal luxusnému zmrzlinovému poháru, ktorý dokonale osvieži... Môže to byť pokojne aj bylinková zmrzlina alebo talianska granita. No neničíme si podobnými dezertami svoj žiarivý úsmev? A možno aj štíhlu postavu... Skúsme si urobiť o niečo menej kalorický ovocný nanuk. Pravý domáci.
Leto na tanieri
Ľahkosť a čerstvosť, to by mali byť zásady letného stravovania. Vyvarovať sa treba ťažkých vyprážaných jedál, múdrejšie je variť na pare. A dodržiavať aj zásady zdravého grilovania. Ideálom sú ľahké obedy a večere v podobe šalátových kombinácií doplnených chutnými omáčkami a dressingami. A čo najčastejšie jedlá so zeleninou v hlavnej úlohe, pretože je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Súčasťou stratégie letného stravovania je aj dostatok čerstvého sezónneho ovocia a pitný režim, smäd však treba hasiť správnym nápojom.
VYPOČÍTAJTE SI SVOJ BMI
Nenáročná kalkulačka vám napovie, či sa už nachádzate v kategórii miernej nadváhy alebo ste sa už prepracovali vďaka životnému štýlu k obezite a podľa toho prispôsobiť výber potravín a štýl tepelnej prípravy. Na zmenu nie je nikdy neskoro.
Vhodná strava pomôže pri liečbe
Dobre sa najesť a toho, čo nám najviac chutí. Pre mnohých je táto banálna situácia iba snom. Pretože zdravotný problém, ktorý ich zasiahol, vyžaduje prísny celibát v stravovaní. A keďže mnohé ochorenia súvisia s orgánmi tráviaceho systému, charakter potravín, ktoré takýto človek konzumuje, býva absolútne podstatný aj pre úspešnosť liečby.
To chce diétu!
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
Radšej pojmy ako dojmy
Aby sme prežili stravovanie bez úrazu, musíme poznať základné princípy správnej výživy. Odhaľujme preto tajomstvá terminológie.
Nám chutiť celkom nemusí, ale ...
.... malo by našim kostiam, srdcu alebo ľadvinám. Pretože len tie správne, cielene volené potraviny sú prínosom pre všetky orgánové systémy a tým pre celý náš organizmus. Treba len vedieť, čo najviac svedčí zdravým očiam alebo silným kĺbom. A možno napokon všetky zdravé jedlá, ktoré zlepšujú kondíciu nášho organizmu, zachutia aj nám samotným.
Čo je dobré pre...?
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————