ZDRAVIE

(zdravotné problémy, klasická i alternatívna liečba, duševné zdravie)

 

(Ilustračné foto: pixabay.com)

                                     

PREDSTAVUJEME NOVINKY NA KNIŽNOM TRHU:

 

Jeme zdravo a úsporne

Misiu kuchárky prezrádza už samotný názov – naučiť sa variť a jesť zdravo tak, aby ste v obchode nenechali celú výplatu, stále však jedli kvalitne a chutne. Predpokladali sme, že pravdepodobne nevaríte len pre seba, ale jedlo pripravujete aj pre deti, vnúčatá, rodičov či partnera – a tomu sme prispôsobili aj výber receptov. V kuchárke nájdete 85 nápadov zaradených do 4 kapitol – Polievky, Hlavné jedlá, Desiatová pohotovosť a Keď máte chuť na niečo dobré. Zjednodušené postupy a jednoduchá príprava potešia všetkých, ktorí nechcú tráviť príliš veľa času v kuchyni. Nechýba ani zoznam použitých surovín a tipy, ako a kde potraviny skladovať, aby vydržali dlhšie. Či už si ich vypestujete sami, kúpite na trhu, rovno od farmára alebo v akcii v obchode – pri varení oceníte, keď ich budete mať poruke.

Pevná väzba, 192 strán

Vydavateľstvo: Verdon Capite

 

 

Imunita

Zamysleli ste sa niekedy, čo je to vlastne imunitný systém? Hneď po ľudskom mozgu je druhým najzložitejším systémom v ľudskom tele a zároveň jedným z najstarších a najdôležitejších aspektov života na zemi. Bez imunity by sme do niekoľkých dní zomreli. Philipp Dettmer, tvorca najpopulárnejšieho vedeckého kanála na YouTube, nás vo svojej knihe Imunita pozýva na fascinujúce putovanie odolnosťou ľudského tela a jeho nespočetnými spôsobmi obrany. V našom tele neprestajne prebieha zúrivý boj, desiatky miliárd imunitných buniek sú pripravené popasovať sa s nepriateľom, čeliť invázii choroboplodných mikroorganizmov a vytvárať zložité obranné stratégie. Aj v tejto chvíli, kým čítate, váš imunitný systém pravdepodobne odhalil a zničil rakovinovú bunku, ktorá vám začala rásť v tele. Každá kapitola sa zaoberá iným aspektom imunitného systému. Dočítate sa tu o obrane, ktorú telu poskytujú protilátky, ale aj zápaly, o hrozbách baktérií, alergií a rakoviny. Dettmer vysvetľuje, ako dokážu parazity prekĺznuť cez obranu, ako fungujú vírusy a čo sa deje v rane, keď sa porežete. Kniha Imunita je dôvtipný a nezvyčajne zábavný rýchlokurz o práci pravdepodobne najdôležitejšieho systému v ľudskom tele. Oživujú ju farebné grafiky a príťažlivé opisy. Dettmer tak premieňa jeden z najtajomnejších vedných odborov – imunológiu – na strhujúce dobrodružstvo v úžasnej cudzej krajine.

Pevná väzba s prebalom, 368 strán

Vydavateľstvo: Tatran

 

 

Zdravo jem, aj šetriť viem

Trinásť odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby ukázali, že variť zdravo a lacno je možné. Nenechajte celú výplatu v obchode a netrávte 2 hodiny denne v kuchyni, ak chcete pripraviť zdravé a lacné jedlo. Pripravili sme pre vás manuál zdravej, a zároveň lacnej kuchyne krok za krokom. Od plánovania, nakupovania, správneho skladovania, spracovania úrody či prehľad neoceniteľných pomôcok v kuchyni. Potom môžete svoj čas a zvyšné peniaze investovať do niečoho zmysluplnejšieho - napríklad športu, rodiny, zážitkov alebo oddychu.

Pevná väzba, 192 strán

Vydavateľstvo: Lacuna

 

Veľké tučné klamstvo

Objavte liečivé účinky tuku. Počuli ste už o tom, že kvalitný tuk je zdravý, zoštíhľuje, lieči (nielen) autoimunitné ochorenia a chráni pred toľko obávanými civilizačnými chorobami? Počujete to prvý raz v živote a ešte stále veríte, že keď zjete viac ako tri vajcia týždenne, pri najbližšej príležitosti vás skolí infarkt? Alebo že štíhlosť a zdravie dosiahnete len tak, že sa budete vyhýbať tučným potravinám? Pravdou však je, že ak sa vám napríklad nedarí zhodiť nadbytočné kilá, bojujete s ekzémami alebo vysokým tlakom, tuk je v tom nevinne. Vaše bunky po ňom zúfalo bažia! Uznávaná lekárka Dr. Anne Flecková prichádza s riešením, ktoré je založené na najnovších vedeckých poznatkoch a jej dlhoročných skúsenostiach priamo z praxe. Jej prístup môže pomôcť zlepšiť aj váš život a zdravotný stav. Správne využívanie tukov totiž v sebe skrýva úžasný potenciál predchádzať chronickým chorobám, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, nadváha, depresia, Alzheimerova choroba a rakovina, zmierňovať ich príznaky, a dokonca ich liečiť.

Pevná väzba, 432 strán

Vydavateľstvo: Motýľ

 

Bylinková škola

Toto dielo známej slovenskej bylinkárky, liečiteľky a učiteľky, Ivety Henzelyovej, nie je obyčajnou knihou o liečivých bylinkách. Na jednej strane prináša rozsiahle informácie o rastlinnej ríši, prírodnej medicíne i o fungovaní ľudského tela, takže sa naučíte rastliny nielen poznať, ale aj pripravovať z nich liečivé prostriedky a aplikovať ich pri rôznych ochoreniach. Na druhej strane vás čínska medicína poučí, že ľudské telo treba chápať komplexne a ukáže vám, ako sa treba preventívne starať o jednotlivé orgánové celky, ako si počas roka vybudovať silnú imunitu a ako predchádzať fyzickým i psychickým ochoreniam. V tejto príťažlivo ilustrovanej knihe navyše nájdete príbehy o neuveriteľných schopnostiach rastlín, o ich múdrosti, sile a vytrvalej schopnosti prispôsobiť sa a meniť. Dvadsať liečivých byliniek sa stane vašimi priateľmi a sprievodcami na ceste k fyzickej a duševnej harmónii.

Pevná väzba, 288 strán

Vydavateľstvo: Ikar

 

Čaje z liečivých rastlín
Liečivé bylinné čaje so svojimi cennými zložkami dokážu liečiť alebo zmierniť celý rad ťažkostí a chorôb. Prírodná liečiteľka a expertka Michaela Girschová vám presne vysvetlí, ako rastliny účinkujú, ako si môžete sami veľmi jednoducho zostaviť, optimálne pripraviť a používať ideálne čajové zmesi. Srdcom knihy je podrobná časť s receptami, ktorá obsahuje viac ako 90 bylinkových čajových zmesí proti najdôležitejším každodenným ťažkostiam: na žalúdok a črevá, proti prechladnutiu, bolestiam hlavy a kožným problémom, na srdce a krvný obeh a ešte oveľa viac. Dozviete sa, ako sa liečivé rastliny správne zbierajú a šetrne sušia alebo ako nájdete pri ich kúpe tú najlepšiu kvalitu. Portréty 47 osvedčených liečivých rastlín z prírody a záhrady zakončujú tieto vedomosti o účinných bylinných čajoch.

Pevná väzba, 160 strán

Vydavateľstvo: Foni book

 

Netradičné liečenie alebo keď už nič iné nepomáha

Hoci medicína neustále napreduje, dokážu nás premôcť aj zdanlivo bezvýznamné bacily. Aj v našom storočí sa objavujú nové ochorenia či neznáme kmene starých vírusov a my musíme hľadať liečebné metódy, ako ich poraziť. Tam, kde zlyhávajú zaužívané lieky a medicínske postupy, prichádzajú na pomoc menej tradičné spôsoby liečenia s použitím korenín, ovocia, húb, konopy, ílu, aktívneho uhlia, kadidla, cibule či bankovania. V knihe prestavujeme množstvo prírodných metód, ktoré sa po dlhé roky ústne odovzdávali z pokolenia na pokolenie. Niekto sa nad nimi možno pousmeje, prečo ich však neskúsiť, keď už nič iné nepomáha?

Pevná väzba, 180 strán

Vydavateľstvo: Ikar

 

Bežec a zranenia

Aj vy už beháte? Žiadne prekvapenie. Beh sa stal najmasovejším športom na planéte. Popri rýchlej chôdzi je to relatívne najdostupnejší spôsob vytrvalostnej pohybovej aktivity, ktorá má optimálny účinok na naše zdravie. Lenže aj beh môže uškodiť a občas bolí. Ako takým situáciám predchádzať alebo ich riešiť prezradí kniha Pavla Maloviča Bežec a zranenia. Uznávaný športový lekár, folkový pesničkár a autor viacerých odborných i populárnych publikácií ponúka cenné rady, na čo si dať pri behaní pozor, ako sa vyrovnať so zraneniami svalov, kĺbov či šliach, ale aj to, ako si vypočítať tréning. Spisovateľ, novinár a dlhoročný bežec Martin M. Šimečka nazval Pavla Maloviča v predhovore ku knihe Šamanom z amazonského pralesa: "Má podobnú kombináciu intuície a obrovskej zásoby znalostí. Vďaka nej môžem stále behať s radosťou a bez bolesti."

Pevná väzba, 236 strán

Vydavateľstvo: GEVA

 

Joga

Podrobne spoznajte fyziológiu kľúčových jogových pozícií a zvládnite ich s nadhľadom a sebavedomím. Čo sa kedysi považovalo za anekdotu, dnes potvrdzujú vedecké výskumy – joga má pozitívne účinky na všetky sústavy v tele. Veda jogy prináša fakty a ilustrácie s opismi o tom, ako telo pri cvičení ásan pracuje, aký dopad má cvičenie na prietok krvi a dýchanie, aké kľúčové svaly a kĺby v tele sa pri každej pozícii zapájajú, aké je bezpečné postavenie a mnoho iného. S touto knihou dosiahnete dokonalosť technického prevedenia pozícií a optimálne pozitívne účinky jogy na vaše telo a myseľ.

Pevná väzba, 224 strán

Vydavateľstvo: Ikar

 

Hýb sa

Rozvedená Bella Mackie, zápasiaca s vážnymi psychickými problémami, sa ocitla na prahu tridsiatky v slzách a plná strachu zo všetkého vôkol. Ledva v sebe našla silu, aby vstala z gauča, nieto ešte aby si usporiadala vlastný život. Až kým jedného dňa nespravila niečo, čo nikdy predtým z vlastnej vôle neurobila – obula si tenisky a šla si zabehať. Bellu celých desať rokov natoľko paralyzovali obavy, že na šport ani nepomyslela. Jej prvý beh preto netrval dlho. Keď na druhý deň opäť vybehla von, samu ju to prekvapilo. Zabehala si aj ďalší. Ani sa nenazdala a prvý raz po rokoch mala zrazu lepšiu náladu, prestala sa ukrývať v dome a dala prednosť čerstvému vzduchu a neznámym uliciam. V knihe Hýb sa Bella otvorene a bez zábran opisuje, ako behom bojovala s paralyzujúcou úzkosťou a depresiou bez toho, aby sa vzdala svojich troch lások: alkoholu, cigariet a zmrzliny. Jej vtipná a dojemná motivačná kniha vás povzbudí, aby ste „pohli“ so svojimi problémami a dali si život do poriadku – nech budú prvé kroky akokoľvek malé.

Pevná väzba, 246 strán

Vydavateľstvo: Tatran

Detox

Možno ste ako ja a neveríte, že rýchle detoxikačné kúry vás dovedú bleskovo k očakávanému cieľu a že na očistu organizmu postačí vzdať sa živočíšnych produktov. Aj vegánska alebo surová strava môže byť nezdravá, ak sa zakladá na nesprávnych či jednostranných potravinách. Očistná kúra predstavená v tejto knihe je viac než len vlastnoručný rýchly program očisty tela. Je ideálna ako začiatok trvalého zdravého spôsobu stravovania a pomôže nám naučiť sa rozlišovať skutočne zdravé potraviny od tých, ktoré sa len tvária ako zdravé a to tak, že sa naučíme rozumieť potrebám svojho tela.

Pevná väzba, 160 strán

Vydavateľstvo: Foni book

 

Štíhla a zdravá aj po 50-e

Vďaka malým, postupným zmenám v stravovacích návykoch môžete ovplyvniť svoje zdravie aj váhu v akomkoľvek veku. Táto príručka je preto venovaná ženám po 50-ke, ktoré chcú lepšie spoznať samy seba, jemne upraviť svoju životosprávu a vidieť trvalé výsledky už počas nasledovných štyroch týždňov. V skutočnosti už samy vieme, ako schudnúť a čo robiť, aby sme boli štíhle a zdravé. Vieme, čo znamená dobre sa stravovať. Čo znamená pravidelne cvičiť. Poznáme väčšinu z tých zlatých pravidiel.Táto kniha nie je žiadna nová diéta a ani neobsahuje recepty. Držíte v rukách poctivú stravovaciu príručku, ktorá nie je o rýchlom chudnutí. Jej úlohou je, aby ste si uvedomili, čo vplýva na vašu hmotnosť. Aby ste sa naučili dodržiavať základné princípy zdravia, pomocou ktorých sa zbavíte nadbytočných kilogramov prirodzeným spôsobom.

Pevná väzba, 160 strán

Vydavateľstvo: Pine Tree Enterprises

 

Bylinkáreň starej mamy

Detská kniha básničiek o bylinkách s informáciou o ich použití. V jej prílohe nájdete priestor na vlastný herbár. Silu a účinok liečivých byliniek poznala predovšetkým generácia našich starých mám. No i dnes tieto dary prírody slávia svoj úspech a mnohí sa k nim vracajú v snahe podporiť svoje zdravie. Priblížiť liečivé bylinky má za cieľ i nová kniha pre deti. Bylinkáreň starej mamy je založená na vzťahu starkej, ktorá sa v chorobe ujme svojej vnučky Zorky, vezme ju k sebe na dedinu a pri zotavovaní sa odhaľuje vnučke tajomstvo každej známej bylinky. Volí na to milú formu: o kvietkoch a bylinkách vnučke rozpráva vo veršoch, aby si všetko lepšie zapamätala.

Pevná väzba, 56 strán

Vydavateľstvo: Tranoscius

 

Zdravie z byliniek

Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Naši predkovia sa dlhé stáročia spoliehali na silu prírody a na liečenie neduhov, ktoré ich trápili, využívali bylinky a iné prírodné zdroje. Hoci v súčasnosti väčšina z nás pri zdravotných problémoch siahne po výdobytkoch modernej medicíny, čoraz viac ľudí sa so svojimi ťažkosťami obracia aj na bylinkárov. K vyhľadávaným patrí pani Anna Kopáčová z Vrbového, ktorá sa bylinkárstvu venuje už štyri desaťročia. V tejto knižke zhrnula svoje bohaté liečiteľské poznatky a ponúka vlastné bylinkové recepty a overené liečebné metódy. Inšpirovala sa skúsenosťami predchádzajúcich generácií bylinkárov, ktoré doplnila štúdiom u svojich súčasníkov a v rozličných vzdelávacích inštitúciách.

Pevná väzba, 248 strán

Vydavateľstvo: Fortuna Libri

 

Intolerancie s chuťou

Vitajte vo svete bez lepku, laktózy a bielkoviny kravského mlieka. Vyskúšajte viac ako 100 skvelých receptov, sladkých, slaných, jednoducho a pomerne rýchlo pripravených. Život s intoleranciami nemusí byť len cesta obmedzení, ale tiež nových, zdravších a chutných výziev. Kniha obsahuje recepty na každý deň. Od raňajok, hlavné jedlá, šaláty, až po chutné dezerty. Jedlá sú jednoduché na prípravu, zvládne ich určite aj začiatočník. Každé jedlo má svoju fotografiu. Vyskúšajte tie najlepšie knedlíky na svete, upečte šťavnatú tortu, ktorá je na nerozoznanie od klasickej, či pripravte fantastické lievance. Prevažná väčšina receptov je zdravších s menším obsahom cukru, alebo úplne bez rafinovaného cukru. Pri tejto knihe zistíte, že aj bez lepku či laktózy sa to naozaj dá. A ešte ako chutne.

Pevná väzba, 240 strán

Vydavateľstvo: Lívia Mikulčíková

 

Bylinková alchýmia

Túžite získať viac energie, zlepšiť svoje trávenie či zabezpečiť si lepší spánok? Svetoznáma bylinkárka Rosalee de la Foret vás vo svojej unikátnej knihe zavedie do sveta najznámejších bylín a korenín a prezradí vám ich tajuplné liečivé účinky. V knihe Bylinková alchýmia spája starovekú múdrosť s moderným vedeckým poznaním a vkladá moc klasických byliniek a korenín, ako sú baza, šípky, škorica či klinček, znova do vašich rúk. Prostredníctvom veľmi osobného rozprávania vám Rosalee prezradí tajomstvá, ako tieto bylinky a koreniny efektívne používať a kombinovať pri každodennej príprave pokrmov, nápojov, liečivých mastí a tinktúr tak, aby liečili vaše telo i myseľ.

Pevná väzba, 368 strán

Vydavateľstvo: Motýľ

 

Prečo spíme

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania.

Brožovaná väzba, 412 strán

Vydavateľstvo: Citadella

 

Ako ostať mladá

Prečo majú mnohí pocit, že naším osudom je celulitída, veľké brucho a obezita? Prečo pri starnutí tolerujeme ochabnutú pokožku, úbytok energie a znížené libido a považujeme ich za nevyhnutné?
Ľudské telo je úžasné, no nedostávame ho s doživotnou zárukou. Sara Gottfriedová, lekárka a expertka na zdravie, vytvorila revolučný sedemtýždňový program, vďaka ktorému môžeme svoj život uspôsobiť tak, aby sme nielen vyzerali mladšie, ale aj sa aj mlado cítili a dlhšie žili.

Pevná väzba, 384 strán

Vydavateľstvo: Ikar

 

Cibuľa

Poďte sa s nami vnoriť do tajov aromatickej zeleniny, ktorú neoceníte iba v kuchyni. Pre vašu inšpiráciu sme pripravili nielen recepty na skvelé jedlá, ale aj na liečivé prípravky, či upratovanie.
Každý si v tejto knižke nájde, čo potrebuje.

Brožovaná väzba, 80 strán

Vydavateľstvo: SUN

 

Detoxikácia: smoothies na každý deň

V dnešnej uponáhľanej dobe je náš organizmus vystavený ťažkej skúške - nezdravá strava, toxíny v ovzduší alebo všadeprítomný stres si skôr či neskôr vyžiadajú svoju daň. Práve v takýchto situáciách sa aplikuje detox. Táto kniha prináša jednoduché a účinné recepty, ale aj množstvo praktických rád na obnovenie stratenej rovnováhy. Presvedčí vás, že očisťovanie organizmu neznamená len samé odriekanie. Naopak, so smoothies - hustými nápojmi z rozmixovaného ovocia a zeleniny - si užijete veľa zábavy pri ich príprave, urobíte niečo pre svoje zdravie a navyše si aj dobre pochutíte.

Pevná väzba, 232 strán

Vydavateľstvo: Matys

 

Menopauza

Mnohé ženy sa predstavy menopauzy a toho, čo sa s ňou spája, priam hrozia. Hoci niektoré z nich ňou poľahky preplávajú, pre väčšinu príslušníčok nežného pohlavia znamená obrovskú telesnú a emočnú záťaž. Publikáciu Menopauza možno označiť za vyčerpávajúcu „bibliu“ o tom, ako sa prispôsobiť rozličným telesným zmenám v období prechodu. Pokrýva všetky témy od návalov horúčavy cez zmeny charakteru menštruácie a sex po menopauze až po vhodné alternatívne prostriedky.
V tejto obsažnej knihe autorka vyvracia niektoré mýty o menopauze a opisuje výhody a nevýhody hormonálnej substitučnej terapie (HST). Rozoberá optimálne prístupy k menopauze i to, či konkrétnej žene najväčšmi prospejú lieky, holistické riešenie alebo iná forma terapie.

Pevná väzba, 352 strán

Vydavateľstvo: IKAR

 

Chcem žiť zdravo

Všetci chceme byť zdraví, no iba málokto sa teší naozaj pevnému zdraviu a sile. Oveľa viac ľudí sa sťažuje, že im chýba energia – či už z prepracovania, po chorobe, v dôsledku ťažkých životných a pracovných podmienok, alebo v súčasnosti aj v dôsledku veľkých výkyvov počasia. To všetko sa dá riešiť pomocou jednoduchých a účinných metód, ktoré si však vyžadujú trochu snahy. No vari nestojí za to starať sa o seba, aby sme neboli chorí? Na posilnenie odolnosti sú dôležité vhodne zvolená a vyvážená strava, správne, hlboké dýchanie nosom, pravidelný pohyb a otužovanie tela. Silný organizmus s dobre fungujúcim imunitným systémom sa chorobe tak ľahko nepoddá, nepoloží ho nijaká bolesť ani únava.

Pevná väzba

Vydavateľstvo: IKAR

 

Extrémne premeny

Chris a Heidi Powellovci, odborníci na premeny a moderátori televíznej show Extreme Weight Loss (Extrémne chudnutie), vám v knihe ponúkajú osvedčený návod na chudnutie a udržanie váhy, ktorá vám zmení život.
Autori predkladajú prepracovaný detailný plán ako je možné zmeniť svoje zdravie len za 21 dní. Či už chcete schudnúť po pôrode, posledných 5 kg alebo desiatky kilogramov, tento program vám pomôže zmeniť život nastálo.
Chris a Heidi predstavujú svoje tajomstvo pre úspešné chudnutie pomocou diéty a cvičenia a detailne sa zameriavajú na to, ako docieliť trvalé duševné zmeny k udržaniu váhy navždy. S ich pomocou čitatelia uvidia skrytú cestu premeny, budú sprevádzaný rýchlym a zábavným cvičením, pochutia si na množstve výborných receptov, nájdu tipy pre nákup potravín, prípravu pokrmov a omnoho viac.

Pevná väzba, 332 strán

Vydavateľstvo: Timy Partners

 

Varíme diabetikom

Diabetici sa zaujímajú o recepty a rady, ako si majú každý deň zložiť svoj jedálny lístok. Preto vrchná diétna sestra Mária Štefáková z Národného endokrinologického a diabetologického ústavu v Ľubochni pripravila kuchársku knihu s presným návodom, akým spôsobom sa majú stravovať, aby udržali svoju glykémiu na dobrej úrovni.

Tvrdá väzba, 192 strán

Vydavateľstvo: Danica Janiaková PhDr.

 

 

Rastlinné antibiotiká

Nová publikácia vás naučí využívať prírodné zdroje a liečiť najrôznejšie ochorenia bez chemických liečiv. Časté užívanie antibiotík totiž ničí prirodzené kultúry, vytvára rezistenciu na ich liečbu a následné infekcie, pri ktorých napokon klasické antibiotiká nezaberajú. Príroda má svoju vlastnú lekárničku. Zoberte si na pomoc zásoby komory - med, cesnak, citrón, čajovníkový olej, nechtík, či propolis. Všetko prírodné zdroje so silnými účinkami, ktoré ponúkajú aj preventívne riešenie na boj proti chorobám. Mnohé z nich sú prospešné aj na rôzne kožné neduhy. Prírodné antibiotiká sú lacnejšie, účinnejšie, šetrnejšie a dostať ich bez predpisu.

Paperback, 128 strán

Vydavateľstvo: Noxi