Vitamín D

Varenie – Potraviny – Poznávajte vitamíny

Význam pre organizmus:

podpora vstrebávania vápnika a zužitkovanie fosforu, rast a sila kostí i zubov, dobrý stav nervov a svalstva

Kde sa nachádza:

mlieko, vaječné žĺtko, olejovité ryby a vplyv slnečných lúčov na pokožku

Riziká nesprávnych dávok:

nedostatok spôsobuje slabý rast kostí, oslabenie svalov, zhoršenie kvality zubov, riziko zlomenín, u detí deformáciu chrbtice