23.07.2011 09:26
Vitamín B6 (pyridoxín)
Varenie – Potraviny – Poznávajte vitamíny
Význam pre organizmus:
metabolizmus červených krviniek, obrana pred infekciou, rast a vývoj kostry
Kde sa nachádza:
Banány, pšeničné klíčky, zemiaky, ryby, morčacie mäso, sezamové semená, červená paprika, ružičkový kel, karfiol, avokádo, špenát, cesnak, strukoviny
Riziká nesprávnych dávok:
nedostatok spôsobuje podráždenie, depresiu, poruchy spánku, boľavé ústa, ekzémy
—————