Vitamín B5 (kyselina pantoténová)

Varenie – Potraviny – Poznávajte vitamíny

Význam pre organizmus:

metabolické spracovanie tukov a uhľohydrátov, tvorba základných látok organizmu, syntéza hormónov a cholesterolu

Kde sa nachádza:

pečienka, celozrnné výrobky, karfiol, brokolica, vlašské orechy, kvasnice, hríby, marhule, datle

Riziká nesprávnych dávok:

nedostatok spôsobuje bolesti hlavy, podráždenosť, únavu, stŕpnutosť dolných končatín, hnačku, kožné zápaly, poruchy trávenia