Piliere zdravia

Zdravie a krása - K vitalite a zdraviu

Nezaškodí zopakovať si hlavné opory, piliere, na ktorých môžeme postaviť základy nášho zdravia a vitality. Aj vo vyššom veku, nielen v dvadsiatke, keď byť zdravým je jednoduché a na výnimky aj samozrejmé.

• Správna výživa poskytne telu len to, čo skutočne potrebuje. Platí to aj pre množstvo prijatej potravy.
• Voda zavlažuje prostredie nášho organizmu a udržuje orgánové systémy v aktívnej činnosti, preto si doprajme aspoň 2 litre tekutín denne.
• Pohyb pestujme pravidelne a najlepšie na čerstvom vzduchu, aby sme dodali telu dosť kyslíka a slnečných lúčov.
• Oddych, tomu treba venovať tiež dostatok priestoru, okrem spánku je dôležitý aj príjemný relax pri hobby a iných príjemných aktivitách.
• Kvalitné vzťahy s okolím si pestujme cielene, prajú našej psychike a utužujú sociálne väzby, ktoré nám pomáhajú aj v horších časoch a pri riešení problémov.
• Striedmosť, to je strecha všetkého, čo sme už spomenuli. A je kľúčom k fyzickému i duševnému zdraviu. Pretože nič netreba preháňať.