31.07.2020 09:17

Omeleta s rukolou

Varenie – Recepty – Bezmäsité jedlá

 

Jednoduchá príprava zdravej omelety s rukolou plnou vitamínov.

 

Ingrediencie:
  • strúčik cesnaku
  • 1/2  čajovej lyžičky kokosového oleja
  • 100 g rukoly
  • 2 vajcia
Príprava:

Vajíčka rozmiešajte v hrnčeku a nalejte na rozohriatu a vymastenú panvicu. Opečte z oboch strán a odložte na tanierik. Na teplú panvicu nasypte rukolu a duste do zmäknutia, stačí pár minút. Na záver pridáme roztlačený cesnak a ešte zľahka prehrejeme. Rukolu dáme do omelety. Podávame napríklad na raňajky s kváskovým pečivom. Alebo na večeru len so zeleninovým šalátikom.

 

FOTO: KetoDiet

 

—————

Späť


Komentár

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Pridať nový príspevok


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu