06.02.2019 16:22

Meriate si tlak správne?

Zdravie a krása - K vitalite a zdraviu

Vysoký krvný tlak je alarmujúcim rizikovým faktorom, ktorý však mnohí neberú vážne. V prvom rade nepoznajú jeho aktuálne hodnoty a preto netušia, že by im mohol už v blízkej budúcnosti spôsobiť vážne zdravotné problémy. Zhoršujúci sa stav cievneho systému však môže mať za následok ťažkosti srdcovo-cievneho systému. A niekedy i náhlu príhodu.

Nechať odmerať krvný tlak si môže každý u svojho praktického lekára minimálne raz za rok počas preventívnej prehliadky. No, ak chceme sledovať tento fyziologický údaj priebežne aj počas ostatných mesiacov, odporúča sa mať doma tlakomer a tlak si pravidelne merať.

Hodnoty zrelé na liečbu

Optimálny krvný tlak je 120/80 mmHg. Ak pri 30 meraniach máme najmenej sedemkrát tlak vyšší ako je hodnota 135/85 mmHg, ide o zvýšený krvný tlak. Ak sa vyskytne maximálne v 22 meraniach, ide zatiaľ o ľahkú hypertenziu. No pri hodnotách vyšších ako 140/80 by už mal človek po konzultácii s kardiológom podstúpiť medikamentóznu liečbu. Lieky treba potom užívať až do konca života, pretože hodnoty krvného tlaku sú obrazom trvalého a nezvratného poškodenia cievneho systému.

Pri meraní postupujme správne

krvný tlak si zásadne meriame v rovnaký čas, v tichej miestnosti s primeranou teplotou, teplotné a stresové extrémy meranie výrazne ovplyvňujú
hodinu pre meraním sa vzdáme kávy, nápojov s kofeínom i cigarety a negatívy vplyv má aj plný močový mechúr, ale tiež cvičenie, kúpeľ a konzumácia alkoholu
pri meraní sedíme vzpriamene opretí o sedadlo stoličky s celými chodidlami položenými na zemi, takto počkáme asi 5 minút v pokoji
pri manžetovom tlakomere si rameno oprieme o stôl tak, aby manžeta bola vo výške srdca, pri zápästnom musí byť na úrovni srdca zápästie
pri meraní sa nehýbeme a nerozprávame
meranie opakujeme ešte dvakrát s 3 až 5-minútovými prestávkami
hodnoty si zaopíšme do denníka