Magická vodná terapia

Zdravie a krása – Starostlivosť o telo

Keď už máme po letnej sezóne a plávanie v bazéne je v nedohľadne, magickú silu vody si môžeme dopriať aj vo vlastnej kúpeľni. Správna stratégia rannej sprchy dokáže odštartovať do dňa nabitého povinnosťami lepšie ako veľký hrnček silnej kávy a ak si ju doprajeme pravidlene, dokáže aj udržať telo v lepšej kondícii.

• Desaťminútový program nám pomôže spevniť najmä problematické partie stehien a bokov a prekrví pokožku. Najprv intenzívnymi, dlhými ťahmi sisalovou rukavicou alebo masážnou kefou celé telo premasírujme. Začnime na pravom chodidle a pokračujme vyššie. Vždy masírujme smerom k srdcu, nikdy nie naopak. Pokožka po masáži získa zamatovo hebký vzhľad, dobre sa prekrví a podporí sa aj látková výmena.
• Oblasť stehien a zadku si premasírujme ešte druhý raz, ale už len krátkymi krúživými pohybmi. Ak však máme problém alebo nábeh na kŕčové žily, túto fázu vynechajme.
• Následne venujme sprchu celému telu, najprv teplú a potom studenú alebo aspoň vlažnú, a za tým opäť teplú. Skončíme studenou sprchou minimálne na oblasť dolných končatín a zadku.
• Potom sa dosucha vymasírujme osuškou a na záver sa natrime telovým mliekom.
• Program môžeme aj skrátiť, ak masáž kefou kefou realizujeme v sprche pri opakovanom striedaní teplej a studenej vody.

A už nám nič nebráni vyraziť do práce, zrevitalizovaní a správne prebraní, plní energie všetko hravo zvládneme.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com