27.09.2014 11:30

Ako si predĺžiť život

Zdravie a krása – K vitalite a zdraviu

 

Chronicky opakované pravdy, ale napriek tomu ich treba vždy znovu oprášiť. Kým si ich nezafixujeme a neprijmeme ako nevyhnutnú podmienku pre zdravý život. A ako si ho vlastne môžeme predĺžiť? Je to jednoduché, pridať si pár rôčkov navyše môžeme, ...

  • ... ak nebudeme fajčiť.
  • ... ak budeme športovať či minimálne sa aspoň cez víkend venovať oddychovým pohybovým aktivitám.
  • ... ak budeme konzumovať alkohol zriedka a uprednostňovať skôr čisté akostné vína pred destilátmi.
  • ... ak sa budeme vyvážene a striedmo stravovať a denne si doprajeme päť porcií ovocia a zeleniny či už v surovom stave alebo tepelne upravenej.
  • ... ak budeme chodiť každý rok na preventívne prehliadky a poznať tak svoje základné biologické hodnoty, čím zvýšime šancu vyhnúť sa diagnózam rakoviny vo vyššom štádiu alebo rozvinutej cukrovky či aterosklerózy.
  • ... ak budú všetky ženy raz do roka navštevovať gynekológa, čo je najlepšou prevenciou rakoviny prsníka či maternice a iných gynekologických ochorení.
  • ... ak sa muži po 50-e každé tri roky objednajú u urológa, aby predišli problému rakoviny prostaty.
  • ... ak sa vyvarujeme preexponovaného životného tempa a hlavne pracovného stresu a dokážeme aj adekvátne relaxovať.
  • ... ak to všetko budeme učiť aj svoje deti, pre ktoré sa rozumný životný štýl stane samozrejmosťou a podobné články ako tento nebudú musieť klopať na svedomie a zodpovednosť ľudí voči vlastnému životu.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freedigitalphotos.net

—————

Späť


Diskusia k článku

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Pridať nový príspevok


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu