19.02.2021 13:16

Ako si môžeme predĺžiť život?

Zdravie a krása – K vitalite a zdraviu

Chronicky opakované pravdy, ale napriek tomu ich treba vždy znovu oprášiť. Kým si ich nezafixujeme a neprijmeme ako nevyhnutnú podmienku pre zdravý život. A ako si ho vlastne môžeme predĺžiť? Je to jednoduché, pridať si pár rôčkov navyše môžeme, ...

... ak nebudeme fajčiť.
... ak budeme športovať či minimálne sa aspoň cez víkend venovať oddychovým pohybovým aktivitám.
... ak budeme konzumovať alkohol zriedka a uprednostňovať skôr čisté akostné vína pred destilátmi.
... ak sa budeme vyvážene a striedmo stravovať a denne si doprajeme päť porcií ovocia a zeleniny či už v surovom stave alebo tepelne upravenej.
... ak budeme chodiť každý rok na preventívne prehliadky a poznať tak svoje základné biologické hodnoty, čím zvýšime šancu vyhnúť sa diagnózam rakoviny vo vyššom štádiu alebo rozvinutej cukrovky či aterosklerózy.
... ak budú všetky ženy raz do roka navštevovať gynekológa, čo je najlepšou prevenciou rakoviny prsníka či maternice a iných gynekologických ochorení.
... ak sa muži po 50-e každé tri roky objednajú u urológa, aby predišli problému rakoviny prostaty.
... ak sa vyvarujeme preexponovaného životného tempa a hlavne pracovného stresu a dokážeme aj adekvátne relaxovať.
... ak to všetko budeme učiť aj svoje deti, pre ktoré sa rozumný životný štýl stane samozrejmosťou a podobné články ako tento nebudú musieť klopať na svedomie a zodpovednosť ľudí voči vlastnému životu.