Aj pri počítači v pohode

Zdravie a krása - Relax a pohyb

Hodiny práce za počítačom treba vyvážiť cvikmi na krčné svaly, chrbticu, nohy i ruky v priebehu dňa.

V prvom rade ale treba správne sedieť. Mnohí sa pre nízko umiestnený monitor hrbia, čo spôsobuje tuhnutie chrbtových svalov. Výsledkom býva bolesť v šiji, napätie v hlave a únava. Správna poloha...

• ...je vzpriamená, preto monitor treba umiestniť na podstavec do úrovne očí a priamo pred tvárou
• ...poloha tela a končatín má vytvárať pravé uhly či už trup so stehnami, stehná s predkolením alebo ramená s predlaktím.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.pixabay.com