23.07.2011 09:14

Vitamín B12

Varenie – Potraviny – Poznávajte vitamíny

 

Význam pre organizmus:

metabolizmus buniek, tvorba červených krviniek, ochranný obal nervov, fungovanie centrálneho nervového systému

 

Kde sa nachádza:

pečienka, niektoré riasy, pivné kvasnice, obilné vločky, vajcia, losos, kreveta, mlieko

 

Riziká nesprávnych dávok:

nedostatok spôsobuje anémiu, únavu, stratu imunitu proti infekciám, poškodenie nervovej sústavy, degeneráciu kostnej drene, poruchy rastu, kožné problémy

prebytok je príčinou bolesti hlavy, potenia, zrýchleného tepu

 

—————

Späť


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu