18.02.2013 20:03

Kde sa skrývajú zásoby cukru

Varenie – Správna výživa

 

Ak nie sme spokojní so svojimi mierami, v prvom rade by sme si mali dávať pozor na množstvo prijatého cukru v priebehu dňa. A hoci sa niekto môže dušovať, že si nedal ani tabuľku čokolády či zákusok v cukrárni, jeho nadmerný príjem cukru súvisí s kompletnou skladbou jedálneho lístka.

 

Sacharidy, ktoré sa neskôr menia na tukové vankúšiky v tele, obsahujú všetky potraviny. A na niektoré si treba dávať obzvlášť veľký pozor. Pre lepšiu orientáciu v tomto probléme uvádzame konkrétne množstvá a vychádzame z faktu, že jedna kocka cukru je ťažká asi 4 gramy. Takto si vie každý urobiť veľmi rýchlo predstavu o reálnej hrozbe.

  • energetický nápoj Red Bull = 7 kociek cukru
  • litrová fľaša coca-coly = 16 a pol kocky cukru
  • banán = 4 a pol kocky cukru
  • jablko = 6 kociek cukru
  • broskyňa = 4 kocky cukru
  • pomaranč = 6 kociek cukru
  • kukurica = 1 a pol kocky cukru
  • žltý melón (100 g) = 3 kocky cukru
  • jablkový džús (100 ml) = 7 kociek cukru
  • ochutený jogurt = 5 kociek cukru
  • krajec chleba = pol kocky cukru
  • zmrzlina (250 g) = 14 kociek cukru
  • maslová sušienka = pol kocky cukru
  • tyčinka snickers = 7 a pol kocky cukru
  • čokoládová tyčinka = 14 kociek cukru
  • sušené hrozienka (15 g) = 2 kocky cukru
  • polotučné mlieko (200 ml) = 2 kocky cukru
  • bolognese omáčka (250 g) = 3 kocky cukru
  • lyžica kečupu = 1 kocka cukru
  • instantná paradajková omáčka (600g) = 6 kociek cukru

 

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.morguefile.com

—————

Späť


Diskusia k článku

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Pridať nový príspevok


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu