18.08.2019 14:55

Chutné i zdravé zálievky

Varenie – Príprava jedál

 

Čas letí, rovnako letné týždne a spolu s nimi letia aj grilované špeciality a šaláty, ktoré aktuálne preferujeme viac ako kapustnicu alebo plnenú kačicu. Určite sa preto zídu tipy na zálievky, ktoré zlepšia celková dojem z pokrmu. Skúste raz také, ktoré majú zároveň v sebe aj prvok zdravej výživy.

 

Postup je v prípade všetkých štyroch receptúr je úplne identický a navyše jednoduchý. Stačí iba všetky ingrediencie dôkladne zamiešať a zálievku nechať trochu postáť, aby sa chute prepojili. 

 

Cesnaková zálievka

Potrebujeme:
  • biely jogurt, 1 polievková lyžice
  • korenie podľa chuti
  • olivový olej, 1 polievková lyžice
  • soľ podľa potreby
  • 1 strúčik cesnaku

 

Balzamiková zálievka

Potrebujeme:
  • balzamikový ocot, 1 čajová lyžička
  • korenie podľa chuti
  • olivový olej, 1 polievková lyžice
  • soľ podľa chuti

 

Bylinková zálievka

Potrebujeme:
  • balzamikový ocot, 1 čajová lyžička
  • biely jogurt, 1 polievková lyžice
  • kôpor podľa chuti
  • korenie podľa chuti
  • olivový olej, 1 polievková lyžice
  • oregano podľa chuti
  • pažítka podľa chuti
  • soľ podľa chuti
  • 1 strúčik cesnaku

 

Zálievka s príchuťou Ázie

Potrebujeme:
  • štipka čili
  • citrónová šťava, 1 čajová lyžička
  • korenie podľa chuti
  • sezamový olej, 1 polievková lyžice
  • sójová omáčka, 1/2 čajovej lyžičky
  • soľ podľa chuti
  • vínny ocot, 1/2 čajovej lyžičky

 

Všetky receptúry sú súčasťou filozofie zdravého stravovania KetoDiet. Jej základ tvoria proteínové jedlá so zníženým obsahom cukrov a naopak zvýšeným obsahom bielkovín. Vďaka tomu v tele dochádza k zmene metabolizmu a k úplne prirodzenému spaľovaniu tukov.

 

redakcia Doma a Rada, FOTO: KetoDiet

 

—————

Späť


Diskusia k článku

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Pridať nový príspevok


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu